Salud en fiestas: cómo prevenir intoxicaciones y proteger la salud en navidad
Las celebraciones y vacaciones de fin de año incrementan la exposición a riesgos de salud asociados a intoxicaciones alimentarias, quemaduras solares, accidentes en playas y piscinas, y aumento de virus respiratorios propios de la temporada.
Durante las fiestas y vacaciones, es esencial cuidar la manera en que manipulamos y consumimos alimentos. Asegurarse de que los productos refrigerados se mantengan a baja temperatura, evitar alimentos que lleven mucho tiempo expuestos al ambiente y lavar adecuadamente manos, frutas y verduras son acciones fundamentales para reducir el riesgo
de intoxicaciones. En viajes o reuniones, es preferible consumir preparaciones recientes y evitar mezclas o salsas que hayan permanecido sin refrigeración.
La exposición al sol aumenta en esta temporada, por lo que es primordial aplicar protector solar de amplio espectro cada dos o tres horas, mantenerse bien hidratado y buscar sombra en las horas de mayor radiación. Las quemaduras solares pueden causar deshidratación, insolación y, en casos más severos, requerir atención médica.
En playas, piscinas y ríos, las precauciones son indispensables. Nunca se debe perder de
vista a los niños, incluso en piscinas poco profundas; el uso de flotadores no reemplaza la supervisión. Verificar la presencia de salvavidas, respetar las banderas o advertencias en zonas naturales y evitar ingresar al agua después de comidas pesadas disminuye significativamente el riesgo de accidentes. Asimismo, durante viajes es importante identificar puntos de atención médica cercanos y mantener un botiquín básico.
Finalmente, el incremento de virus respiratorios, incluyendo influenza y otros virus estacionales, hace necesario reforzar medidas sencillas como el lavado de manos, la ventilación de espacios, el uso de pañuelos desechables y evitar el contacto cercano con personas que presenten síntomas. En reuniones familiares, especialmente con adultos mayores o niños pequeños, estas acciones reducen la posibilidad de contagios.
